Yritin tänään tehdä Go Fat Go-haasteen kotitreeniä. Pystyn tällä hetkellä puolikuntoisena tekemään jalat, ojentajat sekä punnerrukset, mutta kaikki keskivartaloon kohdistuva jännitys on suljettu pois. Eli supermies, hooverit ja vatsalihakset ovat vielä poissuljettuja.
Mutta kävin tänään 1,5 tunnin lenkin. Olen kadottanut sykemittarini sykevyön enkä esimerkiksi tiedä kulutettuja kaloreita. Mutta mitäs minä niillä, tiedän liikunnan olevan hyväksi joka tapauksessa.
Katsoin muuten kauan tallennettuna olleen dokumentin laihduttamisesta. Siinä mies käveli 1,5 tuntia ja kulutti 19g rasvaa. Ei tunnu missään, mutta kun se liikunta auttaa rasvan palamisessa vielä 22 tuntia urheilusuorituksen jälkeen. Seuraavana päivänä rasvaa oli kulunut jo 42g. Ei tunnu paljolta, mutta kun jaksaa kävellä ja kävellä niin se määräkin kasvaa :)
Lisäksi ohjelmassa miksi soseutetut ruuat/keitot pitävät nälkää paremmin. Myös proteiinien syöntiä nälän ehkäisemiseksi suositeltiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti