Biisilistaa

Ajattelin taas jakaa vähän tämän hetken suosikkeja musiikkirintamalla. Aika sekalaista ollut taas ja olen kuunnellut sellaista musiikkia mistä en normaalisti oikein syttyisi. Seuraavat biisit ovat soineet tiuhaan kaiuttimista.



En todellakaan ymmärrä miksi Eminem! Kyllä ne huonotkin voi vissiin sillon tällön yllättää. 





Ehdoton suosikki, Robyn!





Tässä on jotakin ihanaa Disney-henkeä!




Ja sitten jotain suomalaistakin vielä loppuun 

Keskellä viikkoa

Sain ensimmäisen tunnustukseni ikinä! Kiitos Takkunen!

Tunnustuksen saaneen tuli kertoa lempi 1) väri, 2) ruoka ja 3) paikka jossa haluaisi käydä.

1) Kesällä tykkään ehdottomasti kirkkaista väreistä, ehkä jopa neonpuolelle menevistä. Muuten monet jalokivivärit (tosin ei punainen) ovat suosikkejani mustan ohella.
2) lempiruokani tällä hetkellä on ehdottomasti täytetyt paprikat. Mutta kaikkien aikojen suosikkejani ovat esimerkiksi kaalilaatikko ja oman ohjeen tonnikalakastike+pasta.
3) haluaisin käydä NIIN monessa paikassa. Haluaisin palata takaisin Portugaliin, uusista maista Australia/U.S.A. ja Irak olisivat mieluisimmat.

Olen niin huono lähettämään tällaisia eteenpäin ja monelle tämä oli jo lähtenytkin muitten toimesta! Pidän kaikista blogeista, joita luen, enhän minä niitä muuten jaksaisi seurailla :) On ihana seurata erilaisia blogeja. Pidän muotiblogeista, laihariblogeista, lifestyleblogeista ja myös ilman selkeää kategoriaa olevista blogeista. Mikähän siinä on, ihmisen uteliaisuus? Kirjoittelin aikonani ihan vain omasta elämästäni kertovaa blogia joka sai hetkessä paljon lukijoita. Ihmettelin suuresti, että miksi, koska kirjoitin siellä ihan vain omasta elämästäni ilman kuvia, ilman nimiä. Jossain vaiheessa ilmeisesti joku minut tunnisti sieltä ja jätin kirjoittamisen sikseen. Nyt minua ei haittaa tunnistaminen, mutta en silti halua tietää, jos joku tuttuni tätä lukisi. On paljon helpompi kirjoittaa, kun ei tunne lukijoitansa.

Kirjoittelen illemmalla vähän siitä, mitä tänne kuuluu. Kirjoittelutauko tarkoittaa yleensä myös epäonnistumisia eikä poikkeusta tule nytkään.

Thick Madame

Koko päivän sohvalla maaten, ei iltaa tietenkään voinut päättää muuten, kuin katsomalla Kurvikkaat kiltzit. Oi voi.

No ei elokuvasta sen enempää, alkoi vain naurattaa, kun eräs nigerialainen mies aikoinaan lähetti minulle viestin "You are my African Queen" ja hänen soittoäänenään puhelimessani oli tämä African Queen-kappale.



Muhkeissa muodoissani olen ollut usein niin afrikkalaisten kuin Lähi-idänkin miesten suosiossa.

Mutta entäs sitten tämä Mo'Niquen muodonmuutos?

Mo'Nique laihdutti ~30 kiloa (miten minulla ei tule olemaa vastaavanlaista muodonmuutosta samassa lukemassa?) vain ja ainoastaan sillä tutulla reseptillä: oikeanlainen terveellinen ruoka ja liikunta.

Huh hellettä, mutta en valita!

 
Näytin varmasti tuolta kun taivalsin kympin lenkkiäni. 40 asteen lämmössä kaikki järkevät ihmiset grillailivat herkkuruokiaan minun kiusakseni. Jokainen asuinalue jonka ohitin, tulvi niin ihanaa tuoksua. Minäkin haluan! Sen sijaan hiki naamalla vaatteet märkänä yritin kilometri kilometriltä päästä kotiin. Olin onneksi niin järkevä ollut, että otin vesipullon mukaan. Tällaisella helteellä ilman sitä olisin kääntynyt kotiin varmasti ainakin puolta aikaisemmin. Nyt on onnellinen olo. Lenkin jälkeen suihku ja päärynämehu <3 En ole erityisen innostunut mehuista, mutta näin helteillä se tuntuu luksukselta lenkin jälkeen. Ja sallin sen itselleni näinä päivinä kun on niin kuuma, ettei ruoka tunnu maittavan. Ruokavalioni on koostunut lähinnä helpoista ja yksinkertaisista munakkaista.

Lenkkimusiikkina toimi tällä kertaa seuraavanlaisia













Käyn aina silloin tällöin katsomassa Romanian top100-listan sillä sieltä löytyy itselleni ehdottomasti parhaimmat kesämusakaverit.

Taisin kai ihan onnistua

Lenkki suoritettu! Nyt on iloinen mieli ja kevyempi olo. Tunnin verran tuolla hiippailin, kilometrejä kertyi vähän yli seitsemän ja kaloreita kului melkein 600.

iPodissa soi seuraavanlaiset biisit. Etenkin toinen kappale sopii minun askelrytmiini ihan loistavasti.





Minulla oli tänään vähän paha mieli syömisten suhteen. Kävin kaupungilla vähän oleskelemassa ja sorruin ostamaan jäätelön. Suuntasin myös muutamiksi tunneiksi iranilaisen ystäväni luokse ja siellä ei oikeasti voi välttää syömistä. Noh, onneksi valkoisen riisin sijasta minulle tarjottiin bulguria, mutta kun itse otin sitä noin desin verran, lappoi ystäväni sitä vielä ainakin toisen desin perään. Hiilarimäärä nousi tänään sitten noin 80 grammaan. Ei se mikään mahdoton ole, mutta kun haluaisin pitää ne siellä alle 60 gramman. Muuten kalorimäärä jäi tänään alle tuhannen. 911 kcal näyttää Kiloklubi eikä minun ole tarvinut tuntea nälkää kertaakaan. Joten ihan hyvä päivä tämä kai kuitenkin oli.

Loppuun vielä pari hyvää rauhallisempaa biisiä.

Tujhe Dekha To

Jostakin syystä on todella kuuma yö. En saa unta. Siksipä päätän jakaa outoa musiikkimakuani.









Siinä vähän arabin- ja persiankielistä musiikkia.

Ja lisäksi hieman Bollywood-tunnelmia!







Hahaa, tämä viimeinen video on ehdoton suosikkini! Nämä olivat kovaa huutoa vuosi sitten keväällä. Soitin näitä kotonani, tanssin pitkin asuntoa ja lauloin. Suuri haaveeni on muuten joskus oppia tanssimaan Bollywood-tanssja ja menen ehdottomasti kurssille kun sellaisen löydän!

Että eipä mulla muuta!

Meno oli erittäin Let's Go

Iltalenkki suoritettu jo hieman aurinkoisessa, mutta silti myrskytuulisessa säässä.

Ihana huomata miten juoksu kulkee. 4 kilometriä, 30 minuuttia. Kaloreita kului noin 400. Vaikka enää minä en tuijottele kaloreita, en liiku enää vain laihtuakseni vaan saan juoksemisesta suurta nautintoa lähes aina ja pidän siitä kuinka huomaan jaksavani yhä pidempiä matkoja tai lyhyempiä matkoja tiukentuneeseen tahtiin.

Loppumatkan tsemppibiisi oli tämä (olen todella lähes kaikkiruokainen musiikin suhteen)

Suosikkeja

Perjantain punnituspäivä jäi välistä ja paino on vain noussut juhlien vuoksi. Senpä takia laitan vain tämän hetken lenkkimusaa tarjolle.



(tarvisin vaikka jonku iranilaisen poikaystävän, koska jostain syystä tuo dooset daram, rakastan sinua, kuulostaa niin ihanalta)





Tää varmaan soi meikäläisellä aika paljon kesän aikana










Siinäpäs muutamia minun suosikkejani! Hyvää sunnuntai-illan jatkoa ja mukavaa alkavaa viikkoa! Lämmintä on ainakin luvattu ja sehän kelpaa.

Party Rock Anthem

Tänä aamuna ei ollut erityinen juoksuolo, mutta lähdin silti käymään pienen lenkin. Vaihdoin reittini sellaiseen, jota olen käyttänyt viimeksi viime kesänä. Mutta kauniilla koivuin reunustetuilla teillä lenkki kulki kuin unelma ja teinkin uuden ennätyksen niin matkassa kuin ajassakin! 5.86km ajassa 52:22. Eli kilometri tuli matkaa lisää ja aika oli esimerkiksi sama, kuin PT:n kanssa heitetyssä vitosessa. Minuutin parempi jopa! Ihan mahtava fiilis! Asetinkin uuden tavoitteen syksylle. Silloin pitäisi mennä jo kymppi!

Tänään on muutenkin sujunut! Mahtavaa tiistaita ihan kaikille :)

Superstars

Aamulla herätessäni kerkesin kirota vaa'an ja olla varma, että sillä on jotakin henkilökohtaista minua vastaan :D Olin varma, että puntarin lukema on jotakin yli 80 ja en ikinä pääse alle sen vaikka kuinka alkuviikosta olisi näyttänyt siltä. Mutta kappas kehveliä, virallisen punnituspäivän lukema oli 79,5! Että täällä ollaan! Alle 80! Alkuviikko enteili suurempaa pudotusta, mutta olen niin tyytyväinen tuohon lukemaan! Ensinnäkin se on 200g vähemmän kuin asettamani tavoite ja toisekseen, tämä viikko ei ole mennyt ihan herkkulakossa. Eli tyytyväinen olo on. Tästä on hyvä jatkaa ja saan todellisen tsempin päälle. Pitkään aikaan kun ei todellista edistystä ole tapahtunut, aina on tullut takapakkia. 79,5 kiloa on alin puntaritulos varmaan sitten lukion toisen luokan jolloin lihominen alkoi. Jei! Yksi välietappi saavutettu ja painojanakin näyttää enemmän menetettyjä kuin jäljellä olevia kiloja!

Ulkonakin paistaa aurinko. Täytyisi käydä viemässä yksi paperi opettajille arviointia varten ja sen jälkeen lähteä moikkaamaan mummoa. Ajattelin käydä hänen kanssaan kävelyllä, hän kun niin harvoin enää rollaattorinsa kanssa haluaa/jaksaa lähteä ulkoilemaan.

Eilen kävin ystäväni kanssa shoppailemassa ja löysin ihan mielettömän ihanan mekon! Tarvinkin jotain uutta ensi viikonloppuna pidettäviin ystäväperheen tytön lakkiaisiin. Yleensä Vilan vaatteet (varsinkin joustamattomat) ovat olleet pieniä enkä juurikaan ole käynyt kyseisessä kaupassa shoppailemassa. Nyt kuitenkin löysin mekon, joka oli aivan ihana! Koko kaupungin Vila-liikkeistä löytyi vain yksi valkoinen L-kokoinen yksilö. Siinä oli pienoinen ompeluvirhe, joten se jäi kauppaan. Ensi viikolla vieraillaan naapurikaupungissa, jos sieltä löytyisi vielä sama mekko huolellisemmin ommeltuna.

Shoppailureissulla sain myös kutsun kahville! Eräs miespuolinen henkilö, jonka kanssa olen lähinnä vain sellainen moikkailututtu ollut jo pitkän aikaa, tuli juttelemaan minulle. Kyseli ensin kuulumisia ja sitten sanoi, että hänellä on jo pitkän aikaa ollut asiaa minulle ja nyt haluaisi pyytää minua kahville. Kiertelin ja kaartelin, koska en tiennyt mitä vastata. Hän pyysi numeroani, mutta otin itse hänen numeronsa ja sanoin soittelevani. Tämän tein sen vuoksi, että en halunnut antaa hänelle numeroani ja todennäköisesti en itse tule hänelle soittamaan. Kyllä, hän on komea ja huoliteltu, tummat nappisilmät omistava herra, mutta jostain syystä en ole erityisen innostunut. Mutta ainahan tuollaisesta tulee hyvä mieli :)

Aurinkoiseen päivään hieman Portugalin vaihtariaikamuistoja olkaa hyvä!

Lazy Thursday

Kun koko päivän on satanut eikä uloskaan haluta mennä, olen vaatekaappien siivouksen jälkeen lueskellut lehtiä ja kuunnellut rauhallista, ehkä hieman haikeaakin musiikkia. Minulla on iTunesissa soittolista nimeltä Lazy Sunday ja tämä päivä on mennyt vähän niissä tunnelmissa. Tässä pientä otantaa listasta.














Ja ehdoton tämän hetken lemppari!

Välkkärit pois ja lenkille!

Kyllä on taas itsekurin kiristämisen paikka. Täällä on päätetty, lipsuttu ja tunneahmittu. Mutta ollaan kyllä vastapainoksi vähän lenkkeiltykin.



Maanantai meni kiinalaista herkutellessa. Kävin kuitenkin kävelemässä 6.20km ja juoksemassa 3.36km. Päätin maanantai-iltana, että tiistaina alkaa taas tsemppaus. Jes, huomennahan on aina hyvä alottaa :D



Tiistai menikin hyvin. Ehkä pari leipää meni yli sen, mitä olin suunnitellut. Mutta jos herkkuja ei mene yhtään ja ruokavalio koostui muutenkin pelkistä hyvistä ruokavalinnoista, en voi olla pettynyt. Lenkilläkin kävin jälleen kahdesti. Aamulla kävin tekemässä pienen intervallilenkin. 3min juoksua, 2min kävelyä. Näin jatkoin 4.84km ja aikaa kului noin 40min. Illalla innostuin vielä yhdelle pitkälle lenkille. Aivan ihana aurinkoinen sää houkutteli minut 8.57km lenkille. Ja ensimmäistä kertaa ihan kesätreenihousuilla! :D 



Tänään sitten tuli järjetön takapakki. Sain puheluni entiseltä poikaystävältäni ja tämän puhelun jälkeen olin valmis kauppaan ja hakemaan sieltä kaikki herkut. Mukaan tarttui taattua kamaa, niin sipsiä kuin karkkiakin. Niitä sitten mussutin sohvalla telkkaria katsoen ja kyllähän sen tietää, että kun pussinpohja alkaa häämöttää, paha mieli siitä vain tulee.

Noh, kaikki herkut syötyäni aurinko onneksi paistoi vielä ulkona mikä houkutteli minut käymään lenkillä. Tarvin mielenhuoltolenkin. En tiedä mitään niin kaunista kuin laskeva kevätaurinko.Tässä huono, mutta aurinkoinen kuva lenkkimatkani varrelta. Mää niin tykkään! Lenkki oli ihan rauhallinen, en tavoitellutkaan korkeita sykkeitä tai mitään muutakaan. Halusin vain saada ajatukset raiteilleen ja pois sen kamalan olon mikä kaikesta syödystä tuli.



Lenkkimusiikkina toimi kaikki nämä rauhalliset kappaleet päivityksen varrelta. Oli ihana palata kotiin todella rauhoittavalta lenkiltä. Näitä lisää. Kyllä tämä vielä tästä!



Mutta yksi laihdutuksen kannalta mukava asia alkaa päivä päivältä varmistua. Vappu olisi näillä näkymin tarkoitus viettää kotona koulutehtävien parissa. Vielä en ole asiasta ihan satavarma, mutta se tuntuisi houkuttelevalta. Kevät kun on muutenkin minulla nyt juhlimisen aikaa niin miksi en jättäisi yhden välistä. Mitä vanhemmaksi tulee, sitä vähemmän kiinnostaa nuo "pakolliset" ryyppyjuhlat. Tokihan minulla olisi varmasti mukavaa, mutta katsoo nyt.



Tämmöiset musiikkipainotteiset kuulumiset täältä pimenevästä Meri-Lapin illasta :)

Neiti Kevät on tullut kaupunkiin

Aivan loistava kevätsää! Oli pakko lähteä lenkille lähes heti kun sain silmäni auki. Asteita on lähemmäs kymmenen eikä Meri-lapin ongelma, tuulikaan tuullut kovasti. Aivan mahtavaa!

Tämä on samalta reitiltä, lähes samalta paikalta kun viimeksi otin ne rapakuvat. Aivan mieletöntä miten nopeasti lumi on lähtenyt sulamaan ja kadut kuivumaan. Mutta eipä se ole mikään ihme kun aurinko paistaa täydeltä taivaalta. Täytyy vielä tehdä toinen lenkki tälle päivälle.

Tämän päivän lenkille kertyi mittaa noin kuutisen kilometriä. Juoksin siitä alun, että sain loppumatkan sykkeet pysymään kakkostasolla. Minun on ihan todella hankala saada pelkästään kävellen sykkeitä nousemaan.

Mutta hyvää ja aurinkoista sunnuntaita!

I Can Work It Out

Tämä viikonloppu on ollut yhtä myllerrystä. Lähinnä tunteiden osalta.

Perjantaina kävin aamulla puntarilla ja yllätyin todella iloisesti, kun lukema oli 80,9kg. Eli pudotusta edelliseen olisi ollut 1,2kg. Noh, tämä pudotus sai aikaan sen huonon asian, että päätin palkita itseni... ruualla. Kävin ruokatunnilla syömässä Hesburgerissa. Kiitoooos, sinne meni pudotetut kilot. En tiedä miksi ajattelen, että hei kun oon pudottanut kiloja, saan syödä sitten vähän huolettomammin. Miksi en ajattele, että dieetti on onnistunut ja sitä jatketaan niin päästään vielä parempiin tuloksiin? Oh, why? Ehkä vielä joskus.

Kävin kuitenkin perjantaina illalla pienen lenkin, 4.27km. Sykemittaria minulla ei ollut mukana, sillä lähdin melko kiireellä. Luultavasti siinä 300 kalorin paikkeilla mentiin.

Lauantaina aamulla lähdin reippaasti heti herättyäni lenkille. Päätin kiertää pidemmän lenkin, että saan oikeasti pitkäkestoista harjoittelua ja kaloreita kulumaan. Syke ei pysynyt kovinkaan ylhäällä, mutta 7.28km tuli lenkkeiltyä. Kaloreita 573, rasvaa 35 %. Sykkeet 133/163. Tavallisillakin kävelylenkeillä maksimisyke nousee yleensä vähintään sinne 160 paikkeille, sillä teen pieniä juoksupyrähdyksiä pitkin matkaa.

Lenkiltä suuntasin suoraan uupuneena kauppaan. Minulla oli nälkä, mutta pystyin hillitsemään herkkuhimoni. Tosin minulla oli ihan mieletön jano, jonka vuoksi halusin kaikkea raikasta ihanaa juotavaa. En juo lähes ikinä mehuja niiden sisältämän sokerimäärän vuoksi. Nyt kuitenkin koriini hyppäsi kaksi purkkia mehua. Tosin valikoin sellaiset, joissa ei olisi lisättyä sokeria ja kalorimäärä jäisi alhaiseksi. Join yhden lasillisen kotiin päästyä ja muistin miksi en osta mehuja. Eihän ne edes ole kovin hyviä. Lähes aina ne on liian makeita ja vahvoja minun makuuni.

Lauantain aikana kävin puntarilla ja paino oli noussut takaisin sinne 82 kilon tuntumaan. Samaa se näyttää vieläkin. Että hei hei vaan alle 80 kiloa. 

Illalla kävin vielä ystäväni kanssa hyvin rauhallisen kävelylenkin huonoa ilmaa uhmaten. 3.56km, 200kcal, 51% rasvaa. Sykkeet 110/134.

Ja sitten päästäänkin viikonlopun suurimpaan ärsytykseen. Lähdin tänään taas lenkille aamupäivästä. Oli pakko päästä juoksemaan ja jaksoinkin juosta jälleen hieman yli puolet lenkistä, n. 3km. Kokonaisuudessaan lenkille kertyi mittaa 5.96km. Kaloreita kului 550, 26% rasvaa. Sykkeet 146/179. Olin todella iloinen jaksaessani juosta tuon 3km, koska viime aikoina se on takkuillut tosi pahasti.

Mutta, räpsin muutaman kuvan lenkkipolkuni varrelta. Kyllä keväinen Suomi on lenkkeilijän unelma. Lähes jokaisella askeleella astut johonkin lammikkoon tai sohjoiseen lumeen jonka seurauksena lenkkarit ovat täysin märät. Kunnon lenkkeilyvauhtiin ei pääse, kun täytyy varoa askeleitaan. Ja jos tie ei ole märkä, se on vielä paksun lumikerroksen peittämä ja tämä lumi on kuitenkin sen verran pehmeää, että tuntuu kuin suossa tarpoisi. En tiedä pysyikö syke ylhäällä vihaisuuden vai tämän raskaan askelluksen takia, vauhdin hurmasta ei ainakaan ollut kyse. Rehellisesti sanottuna vihasin jokaista askelta aamuisella lenkillä.

Luulenpa, että minun lenkkini on lenkkeilty näinä päivinä. Sen jälkeen kun tiet on sulat, lähden tallustelemaan ulos (tiedän, että olen jo huomenna joka tapauksessa lenkillä). Kyllä kevät on oikeasti kivaa aikaa, mutta tartten ne aurinkoiset ihanat kelit ja sulat tiet! Että pari viikkoa ja uskoisin teiden olevan minua varten.

Eli viikonlopun miinukset
-loskaiset tiet
-huono itsekuri
-painon nouseminen

Viikonlopun plussat
-viikon lenkkimäärä 7
-kilometrejä 37,35km
-kulutetut kalorit n. 3000.

Että semmosta! Ai niin, kokeilin vanhoja vaatteitani. Kaikki alkaa mennä paremmin päälle! Neljä vuotta sitten ostamani farkkusortsit on NIIN käytössä ens kesänä. Viime kesänä ei ois voinu kuvitellakaan. Ja yläasteella käyttämäni 38 koon stretch-farkut menevät päälle, ovat jaloista hyvät, vyötäröstä menee kiinni, mutta on turhan kireät. Siinäpä vasta tavoitefarkut! En ikinä kyllä niillä enää julkisella paikalla kävele, mutta niihin aion vielä mahtua!!!

Ja tässä vielä jakoon yksi juoksubiiseistäni!

Better In Time

Kello on kahdeksan, lenkki on tehty, pyykit on pyörimässä ja tiskit on melkein tiskattu. Mistä näitä energia-aamuja välillä tulee? Eilen illalla olin ihan maani myynyt ja itkeskelin paskaa päivää sängyssä ja tänään on sitten ihan eri ääni kellossa. Tänään lenkin pituus oli 4.87km. Aikaa kului noin 48min, 414 kaloria, 31% rasvaa, sykkeet 139/167. Sykkeet tosiaan nousee välillä tuonne 170 paikkeille, kun minulla on tapana kävelylenkillä spurttailla aina pieniä pätkiä.

Nyt sitten kämppää kuntoon, klo 12 töihin, ja kuudelta pitsatreffeille ystävien kanssa. Tulossa toivottavasti mahtava päivä.

ps. Miten Anni Sinnemäki on noin turvonneen näkönen?

And...

Koko päivä on ollut ihme vuoristorataa. Aamupäiväisen hyvän olon jälkeen tuli hieman takapakkia ja työpäivä oli melko onneton myöskin. Mutta sainpahan siitä puhtia käydä uhmaamassa liukkaita teitä ja jään päälle satanutta lunta. Käväisin siis töitten jälkeen juoksemassa puolisen tuntia. Matkaa kertyi 3.2km, kaloreita kului 248, rasvan osuus tuosta oli 28%. Sykkeet oli 141/168. Sen jälkeen tein vielä hyvät jalkavenytykset. Minulla on tapana lenkin jälkeen venytellä lonkan koukistajat, etu- ja takareidet, lantion seutu, pakarat ja pohkeet. Pitäisi tehdä hyvää. Treenin jälkeen söin maitorahkaa ja yhden banaanin. Olipa hyvää!

Huomaan muuten jo nyt (sykemittarikin niin sanoo), että pystyn juoksemaan hieman matalammalla sykkeellä kuin aikaisemmin. Ja on se hienoa, kun päivän paha mieli muuttuu ihan mahtavaksi oloksi, kun saa hieman purkaa paineita juosten. Me likes.

Tähän loppuun tällanen paskafiilistely. How I really feel. Ja mikä mut tällä hetkellä eniten motivoi (pakottaa) lenkille.

Miks pitää olla otsikoita?

Kyllä kiitos, näitä aamuja lisää! Aurinko paistaa täydeltä taivaalta ja pakkasasteita on vain kolme. Suuntasin siis sängystä päästyä jälleen lenkille. Kotona tunnustelin mahdollisia rakkoja jotka uusista kengistä on tullut. Mutta ne eivät vaikuttaneet niin pahoilta, että lenkki olisi täytynyt jättää väliin. Ehkä laiskuus saattoi hieman olla rakkoja isompi este. Suuntasin tutulle reitille, mutta kiersin kuitenkin hieman pitemmän kautta ja ihan vain kävellen. Kävelyn ehtona oli, että syke pysyy kakkostasolla. Ja niinhän se lähestulkoon koko lenkin ajan pysyi. 5,5km tuli käveltyä ja noin 50min siinä meni. 362 kcal, 31% rasvaa. Sykkeet 140/180.

Olen ihan innoissani iPhonen iSport Training-ohjelmasta kun saan mitattua sillä lenkin pituuden. Lisäksi se myös mittaa keskinopeuden. Kaloritkin se näyttää, mutta minulla ne meni vähän yläkanttiin. Kaloreita ja sykettä varten minulla on sykemittari. Olin lenkkareita hankkiessani harkinnut myös Niken lenkkareita, koska niihin saa sen iPhonen kanssa synkkaavan anturin(?) joka mittaa samaisia asioita. Mutta enhän minä sellaista tarvi tämän IST-ohjelman vuoksi joka on sitäpaitsi ilmainen.

Kolmeksi töihin ja viikonloppu onkin vapaa. Lauantaiksi on luvattu lumisadetta, mutta sunnuntaina pitäisi olla loistoilma pitkälle kävelylenkille. Hyvää perjantaita kaikille!


ps. Olin kiertää tänään lyhyemmän lenkin, mutta kaivoin mielestäni kuvan entisen poikaystäväni uudesta, jolloin muutama kilometri lisää meni ihan helposti :D Hah. 

pps. Ai niin, puntarilukema näytti tänään 83,5kg. Mistähän lie moiset numerot tupsahtaneet? Olen yrittänyt syödä hyvin ja liikkunutkin olen. Noh, olen varma, että kilot lähtevät ennen pitkää.

I Gotta Feeling

Kunnes tuuli on tuullut tarpeeksi, uhmaa Essi lenkkipolkuja ja aloittaa aikaisemmin talvella aloittamansa juoksuharrastuksen jälleen. Koko talvi on kärsitty surkeuksissa ja olen yrittänyt purkaa pahaa mieltäni juoksemalla. Tai no hölkkäämistä se lähinnä on. Sinnillä olen laittanut töppöstä toisen eteen ja itsekurilla olenkin päässyt jo yllättäviin tuloksiin.

Minulle on erittäin tärkeää liikkuessani musiikki, joten täältä tulee taas muutama tämän hetken soittosuosikki.
















Siinäpä minun suosikkejani tällä hetkellä. Mitkä biisit teitä liikuttaa? Olisi suotavaa, että jakaisitte kanssanne teidän soittimen sisältöä :)

Alive

Heissan!

Elossa ollaan vaikka tauko tuntuu jatkuvan kirjottelun suhteen. Olen ollut niin kiinni opinnäytetyön teossa, että muuna aikana olen yrittänyt irrottautua tietokoneen ääreltä.

Tämä viikko on mennyt pikkusen keventäessä, mutta puntarissa se ei näy millään tavalla. Olen yrittänyt keventää normaalia syömistäni ja korvata aterioita kevyillä salaateilla. Yksi ehdoton herkkuni kuluneella viikolla on ollut porkkana-raejuustosalaatti. Ihan vaan pienellä terällä raastettua porkkanaa (tulee todella mehukasta) ja raejuustoa sekaan. Kyllä kelpaa.

Tänään kävin kuitenkin hankkimassa kaupasta paketin Allevon peruna-purjokeittoa, pakastevihanneksia ja kevytnakkeja. Näillä siis aletaan huomenna keventämään. Ruokalistaani kuuluu ensiviikolla siis edellämainittua keittoa pienellä lisällä, banaani-vadelmapirtelöä oikeilla vadelmilla (pirtelö on muuten pahaa) ja porkkana-raejuustosalaattia. En siis heittäydy kokonaan pusseille, mutta kevennän kuitenkin.

Joku joskus kysyi miksi syön pusseja jos en kuitenkaan noudata täydellisesti VLCD-kuuria. Noh, tällä hetkellä haluan saada syömiseni kuriin ja tehdä sen mahdollisimman helposti. Pussikeitot on helppo valmistaa, tiedän niiden tarkan kalorimäärän ja saan oikeankokoisen annoksen joka kerta. Ja niiden kanssa pystyy vähän pelaamaan. En useinkaan halua syödä viittä pussia päivässä vaan esimerkiksi kolme pussia ja porkkanasalaatti. On minulle ainakin toimiva ratkaisu.

Tuntuu muuten siltä, että pahin syysmasennus on nyt voitettu ja voin alkaa odottelemaan ihanaa talvea ja kunnon ensilunta. Eilen oli maa valkoisena kun lähti vähän kauemmaksi keskustasta. Olen jaksanut käydä heittämässä pari lenkkiäkin tälle viikolle, hyvä minä :)

Ai niin, äkkiä pitäisi saada paino sen alle 85 kilon, talvikengille olisi tarvetta...

Yhtenä iltana

Pikapäivitys.

Työ on vienyt jälleen kaiken energiani enkä ole näin ollen jaksanut kirjoitella. Sama epävarmuus tilanteesta poikaystävän kanssa on ajanut minut tunnesyöpöttelyyn ja puntarin lukemat ovat kohonneet jälleen noin 87 kilon tietämille. Tosin lauantaisella juhlimisella saattoi olla myös osaa asiaan.

Tulevana lauantaina olisi synttärijuhlat, tiistaina on sitten oikea merkkipäivä. Juomapuoli pitää kalorit koholla, mutta sen jälkeen voikin taas rauhoittua.

Näin äsken pikaisesti poikaystävääni ja en epäile tai ihmettele hetkeäkään miksi häneen olen joskus ihastunut. Hänessä on vain kaikki se mitä minä haluan. Olen niin varma, että hän on SE. Kunpa hänkin olisi varma asiasta.

Mutta ei minulla muuta tällä kertaa, mukavaa viikonjatkoa :)