Olen hukannut maanantaina sykemittaristani sen möhkylän joka kiinnitetään siihen vyöhön. Tuntuu, että olisi turha sen vuoksi edes lähteä lenkille, ihan kuin ne kalorit kuluisi vain jos näen ne mittarissa. No toki mittari on hyvä olla juoksulenkille lähtiessä, pystyn näin tarkkailemaan ettei syke nouse liian korkeaksi, mutta kävelylenkki sujuu huoletta ilman kalorilaskuria. Niinpä kävin ystäväni innoituksesta 5.6 kilometrin aurinkoisen ja kesäisen lenkin. Tuuli oli edelleen todella kova, mutta aurinko ja vihreät koivut saivat sen unohtumaan.
Eilinen päivä oli surkea. Sorruin syömään herkkuja. Mutta tänään fiilis on ollut aivan toinen ja olen jopa ollut melko tehokas. Olohuone on putipuhdas ja roskiin viemistä odottaa kolme jätesäkillistä turhaa tavaraa. Olen rankalla kädellä heittänyt pois kaikkea roinaa millä vain en tee yksinkertaisesti mitään. Omistan paljon tavaraa jolla on lähinnä vain tunnearvoa, mutta joka kuitenkaan ei ikinä löydä paikkaansa/käyttöä minun asunnostani. Miksi siis täyttäisin pienen kaksioni kaikella turhalla? Ja muuttokin on edessä ennemmin tai myöhemmin, joten hyvä tehdä karsimista.
Perjantainen punnitus pelottaa. Eilisen jälkeen paino on taas heitellyt vähän turhan suurissa lukemissa, mutta toivotaan tämän ja huomisen päivän palauttavan sen taas toivottuihin lukemiin. 79,7kg on tosiaan se perjantain tavoite.
Taidan tämän illan vain istuskella sohvalla, katsella puhdasta ja tilavaa olohuonetta. Ottaa rennosti.
Näytetään tekstit, joissa on tunniste kevät. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste kevät. Näytä kaikki tekstit
keskiviikko 25. toukokuuta 2011
maanantai 9. toukokuuta 2011
Words In My Mouth
Kevätillat on niin kauniita. Rakastan auringonlaskua. Ja mikä mahtava syy lähteä lenkille vaikka kello olisikin jo puoli yhdeksän.
Pitkästä aikaa juoksua/hölkkää 4.73km, kaloreita kului 506, siitä tosin vain 17% rasvaa. Sykkeet 161/176.
Sain tänään todella ikäviä ja lähinnä stressaavia uutisia heti aamusta. Olen pähkäillyt asian ratkaisua koko päivän eikä sitä tunnu löytyvän. Turhautuminen ja ahdistus veivät minut sipsihyllyn luo vaikka äitini oli juuri puhelimessa sanonut, että ÄLÄ SORRU SYÖMÄÄN (tietää tunnesyöntitapani)!! Viime hetkellä teinkin valinnan ja vaihdoin sipsit kurkkuun ja porkkanaan. Eli olen tässä dippaillut sitten illalla kasviksia. Nam! Paljon parempi mieli, kuin jos olisin mättänyt sipsipussin.
On se, kun itse aiheuttaa itselleen ongelmia. Olen oikea kävelevä katastrofi, drama queen. Äitini sanoi, että toimin aina niin impulsiivisesti enkä mieti seurauksia. Se on niin totta ja siitä saan sitten kärsiä. Jos tämä opettaisi minua. Mutta viikko korkattu hienolla lenkillä. Ansaitsin viime viikolla sykemittariini tähden, pokaalia ei tästä viikosta tullut. Ensimmäistä kertaa kuitenkin sykemittarini on palkinnut minut kahtena viikkona peräkkäin!
Pitkästä aikaa juoksua/hölkkää 4.73km, kaloreita kului 506, siitä tosin vain 17% rasvaa. Sykkeet 161/176.
Sain tänään todella ikäviä ja lähinnä stressaavia uutisia heti aamusta. Olen pähkäillyt asian ratkaisua koko päivän eikä sitä tunnu löytyvän. Turhautuminen ja ahdistus veivät minut sipsihyllyn luo vaikka äitini oli juuri puhelimessa sanonut, että ÄLÄ SORRU SYÖMÄÄN (tietää tunnesyöntitapani)!! Viime hetkellä teinkin valinnan ja vaihdoin sipsit kurkkuun ja porkkanaan. Eli olen tässä dippaillut sitten illalla kasviksia. Nam! Paljon parempi mieli, kuin jos olisin mättänyt sipsipussin.
On se, kun itse aiheuttaa itselleen ongelmia. Olen oikea kävelevä katastrofi, drama queen. Äitini sanoi, että toimin aina niin impulsiivisesti enkä mieti seurauksia. Se on niin totta ja siitä saan sitten kärsiä. Jos tämä opettaisi minua. Mutta viikko korkattu hienolla lenkillä. Ansaitsin viime viikolla sykemittariini tähden, pokaalia ei tästä viikosta tullut. Ensimmäistä kertaa kuitenkin sykemittarini on palkinnut minut kahtena viikkona peräkkäin!
sunnuntai 8. toukokuuta 2011
Sorsia ja sauvoja
Aivan ihana aurinkoinen lenkki takana! Otin ensimmäistä kertaa moneen vuoteen sauvat mukaan ja niillähän tosiaan sai mukavasti tehoa lenkkiin. Syke pysyi koko ajan hyvällä tasolla ja jotenkin ne rytmittivät askelia lenkin ajan niin, että vauhti pysyi reippaana.
Mikään älytön helle täällä ei ole ollut niin kuin ilmeisesti muualla Suomessa, mutta aurinko paistoi ja toivottavasti antoi ehkä hieman väriäkin naamalle. Tällaisen kaverin bongasin matkalta. Se näytti erittäin uhkaavalta ja ystäväni kanssa jouduttiin miettimään keinoja ohittaa tämä lintu. Mutta herra Sorsa päättikin lopulta lähteä itse eri reitille. Kevään eka sorsa! :D
Lenkki 6.48km, 1:09:54, 545kcal, 35% rasvaa. Sykkeet 133/171.
Nyt takaisin opparin pariin!
Mikään älytön helle täällä ei ole ollut niin kuin ilmeisesti muualla Suomessa, mutta aurinko paistoi ja toivottavasti antoi ehkä hieman väriäkin naamalle. Tällaisen kaverin bongasin matkalta. Se näytti erittäin uhkaavalta ja ystäväni kanssa jouduttiin miettimään keinoja ohittaa tämä lintu. Mutta herra Sorsa päättikin lopulta lähteä itse eri reitille. Kevään eka sorsa! :D
Lenkki 6.48km, 1:09:54, 545kcal, 35% rasvaa. Sykkeet 133/171.
Nyt takaisin opparin pariin!
keskiviikko 27. huhtikuuta 2011
Välkkärit pois ja lenkille!
Kyllä on taas itsekurin kiristämisen paikka. Täällä on päätetty, lipsuttu ja tunneahmittu. Mutta ollaan kyllä vastapainoksi vähän lenkkeiltykin.
Maanantai meni kiinalaista herkutellessa. Kävin kuitenkin kävelemässä 6.20km ja juoksemassa 3.36km. Päätin maanantai-iltana, että tiistaina alkaa taas tsemppaus. Jes, huomennahan on aina hyvä alottaa :D
Tiistai menikin hyvin. Ehkä pari leipää meni yli sen, mitä olin suunnitellut. Mutta jos herkkuja ei mene yhtään ja ruokavalio koostui muutenkin pelkistä hyvistä ruokavalinnoista, en voi olla pettynyt. Lenkilläkin kävin jälleen kahdesti. Aamulla kävin tekemässä pienen intervallilenkin. 3min juoksua, 2min kävelyä. Näin jatkoin 4.84km ja aikaa kului noin 40min. Illalla innostuin vielä yhdelle pitkälle lenkille. Aivan ihana aurinkoinen sää houkutteli minut 8.57km lenkille. Ja ensimmäistä kertaa ihan kesätreenihousuilla! :D
Tänään sitten tuli järjetön takapakki. Sain puheluni entiseltä poikaystävältäni ja tämän puhelun jälkeen olin valmis kauppaan ja hakemaan sieltä kaikki herkut. Mukaan tarttui taattua kamaa, niin sipsiä kuin karkkiakin. Niitä sitten mussutin sohvalla telkkaria katsoen ja kyllähän sen tietää, että kun pussinpohja alkaa häämöttää, paha mieli siitä vain tulee.
Noh, kaikki herkut syötyäni aurinko onneksi paistoi vielä ulkona mikä houkutteli minut käymään lenkillä. Tarvin mielenhuoltolenkin. En tiedä mitään niin kaunista kuin laskeva kevätaurinko.Tässä huono, mutta aurinkoinen kuva lenkkimatkani varrelta. Mää niin tykkään! Lenkki oli ihan rauhallinen, en tavoitellutkaan korkeita sykkeitä tai mitään muutakaan. Halusin vain saada ajatukset raiteilleen ja pois sen kamalan olon mikä kaikesta syödystä tuli.
Lenkkimusiikkina toimi kaikki nämä rauhalliset kappaleet päivityksen varrelta. Oli ihana palata kotiin todella rauhoittavalta lenkiltä. Näitä lisää. Kyllä tämä vielä tästä!
Mutta yksi laihdutuksen kannalta mukava asia alkaa päivä päivältä varmistua. Vappu olisi näillä näkymin tarkoitus viettää kotona koulutehtävien parissa. Vielä en ole asiasta ihan satavarma, mutta se tuntuisi houkuttelevalta. Kevät kun on muutenkin minulla nyt juhlimisen aikaa niin miksi en jättäisi yhden välistä. Mitä vanhemmaksi tulee, sitä vähemmän kiinnostaa nuo "pakolliset" ryyppyjuhlat. Tokihan minulla olisi varmasti mukavaa, mutta katsoo nyt.
Tämmöiset musiikkipainotteiset kuulumiset täältä pimenevästä Meri-Lapin illasta :)
Maanantai meni kiinalaista herkutellessa. Kävin kuitenkin kävelemässä 6.20km ja juoksemassa 3.36km. Päätin maanantai-iltana, että tiistaina alkaa taas tsemppaus. Jes, huomennahan on aina hyvä alottaa :D
Tiistai menikin hyvin. Ehkä pari leipää meni yli sen, mitä olin suunnitellut. Mutta jos herkkuja ei mene yhtään ja ruokavalio koostui muutenkin pelkistä hyvistä ruokavalinnoista, en voi olla pettynyt. Lenkilläkin kävin jälleen kahdesti. Aamulla kävin tekemässä pienen intervallilenkin. 3min juoksua, 2min kävelyä. Näin jatkoin 4.84km ja aikaa kului noin 40min. Illalla innostuin vielä yhdelle pitkälle lenkille. Aivan ihana aurinkoinen sää houkutteli minut 8.57km lenkille. Ja ensimmäistä kertaa ihan kesätreenihousuilla! :D
Tänään sitten tuli järjetön takapakki. Sain puheluni entiseltä poikaystävältäni ja tämän puhelun jälkeen olin valmis kauppaan ja hakemaan sieltä kaikki herkut. Mukaan tarttui taattua kamaa, niin sipsiä kuin karkkiakin. Niitä sitten mussutin sohvalla telkkaria katsoen ja kyllähän sen tietää, että kun pussinpohja alkaa häämöttää, paha mieli siitä vain tulee.
Lenkkimusiikkina toimi kaikki nämä rauhalliset kappaleet päivityksen varrelta. Oli ihana palata kotiin todella rauhoittavalta lenkiltä. Näitä lisää. Kyllä tämä vielä tästä!
Mutta yksi laihdutuksen kannalta mukava asia alkaa päivä päivältä varmistua. Vappu olisi näillä näkymin tarkoitus viettää kotona koulutehtävien parissa. Vielä en ole asiasta ihan satavarma, mutta se tuntuisi houkuttelevalta. Kevät kun on muutenkin minulla nyt juhlimisen aikaa niin miksi en jättäisi yhden välistä. Mitä vanhemmaksi tulee, sitä vähemmän kiinnostaa nuo "pakolliset" ryyppyjuhlat. Tokihan minulla olisi varmasti mukavaa, mutta katsoo nyt.
Tämmöiset musiikkipainotteiset kuulumiset täältä pimenevästä Meri-Lapin illasta :)
torstai 21. huhtikuuta 2011
Kuulumisia
Kevätväsymystä ilmassa. En tiedä olisiko sen pitänyt olla jo vai mistä tämä vetämättömyys johtuu.
Pari viikkoa mennyt yhden tai kahden lenkin vauhdilla, paino taas huitelee missä sattuu. Miksi se kasikympin alitus on niin vaikeaa?
Viime viikonloppuna oli häät joissa tuli syötyä ja juotua, illalla baarista kotiin vielä pitsan kautta. Sunnuntai meni niin hirveissä oloissa, ettei siihen auttanut kuin tutut krapulaherkut, ensin vähän sipsejä ja siihen perään karkkia.
Tämä viikko on mennyt ruokailujen suhteen hyvin, mutta eilen sattui tietoinen repsahdus. Kävin ystäväni kanssa pitsalla viimeisten työpäivieni kunniaksi. Lisäksi työkaverini osti minulle jäätelön.
Mutta tiedättekö, ei sen niin haittaa vaikka tämä viikko menee näin. Ensi viikosta lähtien minulla ei ole mitään muuta kuin aikaa keskittyä itseeni ja painonpudotukseen. Työt loppuu ja opinnäytetyö on palautettu. Olen siis ansainnut loman! Ajattelin viettää kaksi kuukautta ihan vain oleskellen ja itseeni keskittyen. Viime syksystä elämäni on ollut yhtä myllerrystä ja kaipaan pienen tauon kaikesta. Haluan vain tehdä sitä, mikä minusta tuntuu hyvältä ja mikä minulle on hyväksi. Jos nyt saisin aloitettua sen kauan haaveilemani saliharrastuksen. Olen kaivellut vanhoja ohjelmiani esille ja yritän niistä muodostaa tehokkaan kolmen päivän ohjelman.
Kesä tulee, aurinko paistaa ja mulla ei oo muuta ku aikaa! Kyllä kiitos :)
Pari viikkoa mennyt yhden tai kahden lenkin vauhdilla, paino taas huitelee missä sattuu. Miksi se kasikympin alitus on niin vaikeaa?
Viime viikonloppuna oli häät joissa tuli syötyä ja juotua, illalla baarista kotiin vielä pitsan kautta. Sunnuntai meni niin hirveissä oloissa, ettei siihen auttanut kuin tutut krapulaherkut, ensin vähän sipsejä ja siihen perään karkkia.
Tämä viikko on mennyt ruokailujen suhteen hyvin, mutta eilen sattui tietoinen repsahdus. Kävin ystäväni kanssa pitsalla viimeisten työpäivieni kunniaksi. Lisäksi työkaverini osti minulle jäätelön.
Mutta tiedättekö, ei sen niin haittaa vaikka tämä viikko menee näin. Ensi viikosta lähtien minulla ei ole mitään muuta kuin aikaa keskittyä itseeni ja painonpudotukseen. Työt loppuu ja opinnäytetyö on palautettu. Olen siis ansainnut loman! Ajattelin viettää kaksi kuukautta ihan vain oleskellen ja itseeni keskittyen. Viime syksystä elämäni on ollut yhtä myllerrystä ja kaipaan pienen tauon kaikesta. Haluan vain tehdä sitä, mikä minusta tuntuu hyvältä ja mikä minulle on hyväksi. Jos nyt saisin aloitettua sen kauan haaveilemani saliharrastuksen. Olen kaivellut vanhoja ohjelmiani esille ja yritän niistä muodostaa tehokkaan kolmen päivän ohjelman.
Kesä tulee, aurinko paistaa ja mulla ei oo muuta ku aikaa! Kyllä kiitos :)
sunnuntai 10. huhtikuuta 2011
Neiti Kevät on tullut kaupunkiin
Aivan loistava kevätsää! Oli pakko lähteä lenkille lähes heti kun sain silmäni auki. Asteita on lähemmäs kymmenen eikä Meri-lapin ongelma, tuulikaan tuullut kovasti. Aivan mahtavaa!
Tämä on samalta reitiltä, lähes samalta paikalta kun viimeksi otin ne rapakuvat. Aivan mieletöntä miten nopeasti lumi on lähtenyt sulamaan ja kadut kuivumaan. Mutta eipä se ole mikään ihme kun aurinko paistaa täydeltä taivaalta. Täytyy vielä tehdä toinen lenkki tälle päivälle.
Tämän päivän lenkille kertyi mittaa noin kuutisen kilometriä. Juoksin siitä alun, että sain loppumatkan sykkeet pysymään kakkostasolla. Minun on ihan todella hankala saada pelkästään kävellen sykkeitä nousemaan.
Mutta hyvää ja aurinkoista sunnuntaita!
Tämä on samalta reitiltä, lähes samalta paikalta kun viimeksi otin ne rapakuvat. Aivan mieletöntä miten nopeasti lumi on lähtenyt sulamaan ja kadut kuivumaan. Mutta eipä se ole mikään ihme kun aurinko paistaa täydeltä taivaalta. Täytyy vielä tehdä toinen lenkki tälle päivälle.
Tämän päivän lenkille kertyi mittaa noin kuutisen kilometriä. Juoksin siitä alun, että sain loppumatkan sykkeet pysymään kakkostasolla. Minun on ihan todella hankala saada pelkästään kävellen sykkeitä nousemaan.
Mutta hyvää ja aurinkoista sunnuntaita!
sunnuntai 3. huhtikuuta 2011
I Can Work It Out
Tämä viikonloppu on ollut yhtä myllerrystä. Lähinnä tunteiden osalta.
Perjantaina kävin aamulla puntarilla ja yllätyin todella iloisesti, kun lukema oli 80,9kg. Eli pudotusta edelliseen olisi ollut 1,2kg. Noh, tämä pudotus sai aikaan sen huonon asian, että päätin palkita itseni... ruualla. Kävin ruokatunnilla syömässä Hesburgerissa. Kiitoooos, sinne meni pudotetut kilot. En tiedä miksi ajattelen, että hei kun oon pudottanut kiloja, saan syödä sitten vähän huolettomammin. Miksi en ajattele, että dieetti on onnistunut ja sitä jatketaan niin päästään vielä parempiin tuloksiin? Oh, why? Ehkä vielä joskus.
Kävin kuitenkin perjantaina illalla pienen lenkin, 4.27km. Sykemittaria minulla ei ollut mukana, sillä lähdin melko kiireellä. Luultavasti siinä 300 kalorin paikkeilla mentiin.
Lauantaina aamulla lähdin reippaasti heti herättyäni lenkille. Päätin kiertää pidemmän lenkin, että saan oikeasti pitkäkestoista harjoittelua ja kaloreita kulumaan. Syke ei pysynyt kovinkaan ylhäällä, mutta 7.28km tuli lenkkeiltyä. Kaloreita 573, rasvaa 35 %. Sykkeet 133/163. Tavallisillakin kävelylenkeillä maksimisyke nousee yleensä vähintään sinne 160 paikkeille, sillä teen pieniä juoksupyrähdyksiä pitkin matkaa.
Lenkiltä suuntasin suoraan uupuneena kauppaan. Minulla oli nälkä, mutta pystyin hillitsemään herkkuhimoni. Tosin minulla oli ihan mieletön jano, jonka vuoksi halusin kaikkea raikasta ihanaa juotavaa. En juo lähes ikinä mehuja niiden sisältämän sokerimäärän vuoksi. Nyt kuitenkin koriini hyppäsi kaksi purkkia mehua. Tosin valikoin sellaiset, joissa ei olisi lisättyä sokeria ja kalorimäärä jäisi alhaiseksi. Join yhden lasillisen kotiin päästyä ja muistin miksi en osta mehuja. Eihän ne edes ole kovin hyviä. Lähes aina ne on liian makeita ja vahvoja minun makuuni.
Lauantain aikana kävin puntarilla ja paino oli noussut takaisin sinne 82 kilon tuntumaan. Samaa se näyttää vieläkin. Että hei hei vaan alle 80 kiloa.
Illalla kävin vielä ystäväni kanssa hyvin rauhallisen kävelylenkin huonoa ilmaa uhmaten. 3.56km, 200kcal, 51% rasvaa. Sykkeet 110/134.
Ja sitten päästäänkin viikonlopun suurimpaan ärsytykseen. Lähdin tänään taas lenkille aamupäivästä. Oli pakko päästä juoksemaan ja jaksoinkin juosta jälleen hieman yli puolet lenkistä, n. 3km. Kokonaisuudessaan lenkille kertyi mittaa 5.96km. Kaloreita kului 550, 26% rasvaa. Sykkeet 146/179. Olin todella iloinen jaksaessani juosta tuon 3km, koska viime aikoina se on takkuillut tosi pahasti.
Mutta, räpsin muutaman kuvan lenkkipolkuni varrelta. Kyllä keväinen Suomi on lenkkeilijän unelma. Lähes jokaisella askeleella astut johonkin lammikkoon tai sohjoiseen lumeen jonka seurauksena lenkkarit ovat täysin märät. Kunnon lenkkeilyvauhtiin ei pääse, kun täytyy varoa askeleitaan. Ja jos tie ei ole märkä, se on vielä paksun lumikerroksen peittämä ja tämä lumi on kuitenkin sen verran pehmeää, että tuntuu kuin suossa tarpoisi. En tiedä pysyikö syke ylhäällä vihaisuuden vai tämän raskaan askelluksen takia, vauhdin hurmasta ei ainakaan ollut kyse. Rehellisesti sanottuna vihasin jokaista askelta aamuisella lenkillä.
Luulenpa, että minun lenkkini on lenkkeilty näinä päivinä. Sen jälkeen kun tiet on sulat, lähden tallustelemaan ulos (tiedän, että olen jo huomenna joka tapauksessa lenkillä). Kyllä kevät on oikeasti kivaa aikaa, mutta tartten ne aurinkoiset ihanat kelit ja sulat tiet! Että pari viikkoa ja uskoisin teiden olevan minua varten.
Eli viikonlopun miinukset
-loskaiset tiet
-huono itsekuri
-painon nouseminen
Viikonlopun plussat
-viikon lenkkimäärä 7
-kilometrejä 37,35km
-kulutetut kalorit n. 3000.
Että semmosta! Ai niin, kokeilin vanhoja vaatteitani. Kaikki alkaa mennä paremmin päälle! Neljä vuotta sitten ostamani farkkusortsit on NIIN käytössä ens kesänä. Viime kesänä ei ois voinu kuvitellakaan. Ja yläasteella käyttämäni 38 koon stretch-farkut menevät päälle, ovat jaloista hyvät, vyötäröstä menee kiinni, mutta on turhan kireät. Siinäpä vasta tavoitefarkut! En ikinä kyllä niillä enää julkisella paikalla kävele, mutta niihin aion vielä mahtua!!!
Ja tässä vielä jakoon yksi juoksubiiseistäni!
Perjantaina kävin aamulla puntarilla ja yllätyin todella iloisesti, kun lukema oli 80,9kg. Eli pudotusta edelliseen olisi ollut 1,2kg. Noh, tämä pudotus sai aikaan sen huonon asian, että päätin palkita itseni... ruualla. Kävin ruokatunnilla syömässä Hesburgerissa. Kiitoooos, sinne meni pudotetut kilot. En tiedä miksi ajattelen, että hei kun oon pudottanut kiloja, saan syödä sitten vähän huolettomammin. Miksi en ajattele, että dieetti on onnistunut ja sitä jatketaan niin päästään vielä parempiin tuloksiin? Oh, why? Ehkä vielä joskus.
Kävin kuitenkin perjantaina illalla pienen lenkin, 4.27km. Sykemittaria minulla ei ollut mukana, sillä lähdin melko kiireellä. Luultavasti siinä 300 kalorin paikkeilla mentiin.
Lauantaina aamulla lähdin reippaasti heti herättyäni lenkille. Päätin kiertää pidemmän lenkin, että saan oikeasti pitkäkestoista harjoittelua ja kaloreita kulumaan. Syke ei pysynyt kovinkaan ylhäällä, mutta 7.28km tuli lenkkeiltyä. Kaloreita 573, rasvaa 35 %. Sykkeet 133/163. Tavallisillakin kävelylenkeillä maksimisyke nousee yleensä vähintään sinne 160 paikkeille, sillä teen pieniä juoksupyrähdyksiä pitkin matkaa.
Lenkiltä suuntasin suoraan uupuneena kauppaan. Minulla oli nälkä, mutta pystyin hillitsemään herkkuhimoni. Tosin minulla oli ihan mieletön jano, jonka vuoksi halusin kaikkea raikasta ihanaa juotavaa. En juo lähes ikinä mehuja niiden sisältämän sokerimäärän vuoksi. Nyt kuitenkin koriini hyppäsi kaksi purkkia mehua. Tosin valikoin sellaiset, joissa ei olisi lisättyä sokeria ja kalorimäärä jäisi alhaiseksi. Join yhden lasillisen kotiin päästyä ja muistin miksi en osta mehuja. Eihän ne edes ole kovin hyviä. Lähes aina ne on liian makeita ja vahvoja minun makuuni.
Lauantain aikana kävin puntarilla ja paino oli noussut takaisin sinne 82 kilon tuntumaan. Samaa se näyttää vieläkin. Että hei hei vaan alle 80 kiloa.
Illalla kävin vielä ystäväni kanssa hyvin rauhallisen kävelylenkin huonoa ilmaa uhmaten. 3.56km, 200kcal, 51% rasvaa. Sykkeet 110/134.
Ja sitten päästäänkin viikonlopun suurimpaan ärsytykseen. Lähdin tänään taas lenkille aamupäivästä. Oli pakko päästä juoksemaan ja jaksoinkin juosta jälleen hieman yli puolet lenkistä, n. 3km. Kokonaisuudessaan lenkille kertyi mittaa 5.96km. Kaloreita kului 550, 26% rasvaa. Sykkeet 146/179. Olin todella iloinen jaksaessani juosta tuon 3km, koska viime aikoina se on takkuillut tosi pahasti.
Mutta, räpsin muutaman kuvan lenkkipolkuni varrelta. Kyllä keväinen Suomi on lenkkeilijän unelma. Lähes jokaisella askeleella astut johonkin lammikkoon tai sohjoiseen lumeen jonka seurauksena lenkkarit ovat täysin märät. Kunnon lenkkeilyvauhtiin ei pääse, kun täytyy varoa askeleitaan. Ja jos tie ei ole märkä, se on vielä paksun lumikerroksen peittämä ja tämä lumi on kuitenkin sen verran pehmeää, että tuntuu kuin suossa tarpoisi. En tiedä pysyikö syke ylhäällä vihaisuuden vai tämän raskaan askelluksen takia, vauhdin hurmasta ei ainakaan ollut kyse. Rehellisesti sanottuna vihasin jokaista askelta aamuisella lenkillä.
Luulenpa, että minun lenkkini on lenkkeilty näinä päivinä. Sen jälkeen kun tiet on sulat, lähden tallustelemaan ulos (tiedän, että olen jo huomenna joka tapauksessa lenkillä). Kyllä kevät on oikeasti kivaa aikaa, mutta tartten ne aurinkoiset ihanat kelit ja sulat tiet! Että pari viikkoa ja uskoisin teiden olevan minua varten.
Eli viikonlopun miinukset
-loskaiset tiet
-huono itsekuri
-painon nouseminen
Viikonlopun plussat
-viikon lenkkimäärä 7
-kilometrejä 37,35km
-kulutetut kalorit n. 3000.
Että semmosta! Ai niin, kokeilin vanhoja vaatteitani. Kaikki alkaa mennä paremmin päälle! Neljä vuotta sitten ostamani farkkusortsit on NIIN käytössä ens kesänä. Viime kesänä ei ois voinu kuvitellakaan. Ja yläasteella käyttämäni 38 koon stretch-farkut menevät päälle, ovat jaloista hyvät, vyötäröstä menee kiinni, mutta on turhan kireät. Siinäpä vasta tavoitefarkut! En ikinä kyllä niillä enää julkisella paikalla kävele, mutta niihin aion vielä mahtua!!!
Ja tässä vielä jakoon yksi juoksubiiseistäni!
maanantai 28. maaliskuuta 2011
ai ai!
No nyt on lauantai juhlittu ja sunnuntai mässätty. Mässäily jatkui vielä vähän tämänkin päivän puolelle. Eilen kuitenkin kaikessa kauheudessan jaksoin kuitenkin pienelle lenkille! Muutosta on tapahtumassa, kun krapulapäivänäkin on pakko päästä hieman tallustelemaan. Hitaasti, mutta varmasti!
Käväisin tänä aamuna puntarilla. Olen ihan varma, että vaaka on jumittanut jostain syystä 82,2 kilon kohdalle. Se on ollut sitä varmaan viimeisen viikon. Mutta nyt en käy puntarilla ennen perjantaita. Katsotaan onko sipsit ja pitsat jämähtäneet vai saanko ne kulutettua pois.
Olipas vaan muuten hieno saunailta. Oli mukava pitkästä aikaa olla liikenteessä ja tuulettaa kotona hankitut pölykerrokset. Pölykerrokset lähti niinkin vahvasti, että kotiin palasin vasta sunnuntaina aamulla. En muistanutkaan miltä se tuntuu kävellä kaupungilla kotiin eilisen päivän bilevaatteet päällä, hiukset takussa :D Mutta ei saa tulla tavaksi. Nyt on kyllä niin mahtava fiilis. Voi tätä kevättä!
Hei saan muuten palauttaa henkkamaukan vaatteita ja vaihtaa ne M-kokoon! Miettikää miten hienoa! Eihän minulle kaikkien kauppojen M-koko mene päälle, mutta oikeaan suuntaan ollaan menossa.
Ps. Onko miehet niin tyhmiä, että ne ei vastaa viestiin jos siinä ei oo kysymystä? Vai onko se vaan niin, että he's just not that into you? :D
Käväisin tänä aamuna puntarilla. Olen ihan varma, että vaaka on jumittanut jostain syystä 82,2 kilon kohdalle. Se on ollut sitä varmaan viimeisen viikon. Mutta nyt en käy puntarilla ennen perjantaita. Katsotaan onko sipsit ja pitsat jämähtäneet vai saanko ne kulutettua pois.
Olipas vaan muuten hieno saunailta. Oli mukava pitkästä aikaa olla liikenteessä ja tuulettaa kotona hankitut pölykerrokset. Pölykerrokset lähti niinkin vahvasti, että kotiin palasin vasta sunnuntaina aamulla. En muistanutkaan miltä se tuntuu kävellä kaupungilla kotiin eilisen päivän bilevaatteet päällä, hiukset takussa :D Mutta ei saa tulla tavaksi. Nyt on kyllä niin mahtava fiilis. Voi tätä kevättä!
Hei saan muuten palauttaa henkkamaukan vaatteita ja vaihtaa ne M-kokoon! Miettikää miten hienoa! Eihän minulle kaikkien kauppojen M-koko mene päälle, mutta oikeaan suuntaan ollaan menossa.
Ps. Onko miehet niin tyhmiä, että ne ei vastaa viestiin jos siinä ei oo kysymystä? Vai onko se vaan niin, että he's just not that into you? :D
keskiviikko 23. maaliskuuta 2011
...
Olen jo kolmena aamuna jäänyt torkuttelemaan sänkyyn enkä ole jaksanut lähteä lenkille. Maanantaina syy oli "välipäivä", tiistaina liian aikainen herätys. Tänään aamulla kuulin autojen ajavan loskassa, joten skippasin lenkin suosiolla. Ensin iloitsen keväästä ja ihanista ilmoista, nyt skippaan lenkit joko sateen, liukkauden, loskan tai kovan tuulen vuoksi :D Nytkin aurinko paistaa kauniisti ja asteitakaan ei ole juuri minkään vertaa, mutta eilen kun kävin kirjastossa, vetaisin lenkkarit jalkaan ja meinasin kaatua kaduilla varmaan sen kymmenen kertaa. Joten oman turvallisuuteni takia en ole lähtenyt sen pidemmälle lenkille.
Tänään olen kuitenkin aloittanut aamuni tehosiivouksella (pakollinen tauko menossa). Se saa kalorit ainakin jossain määrin palamaan ja näinä päivinä, kun en lenkille uskaltaudu, mietin sitten tarkemmin mitä pistän suuhuni.
Kauhulla odotan viikonloppuna vietettävää työpaikan saunailtaa. En niinkään muuten, mutta siellä on luvassa hyvää ruokaa ja juomaa. Kunpa pysyisin kohtuudessa (molemmissa). Lisäksi torstaina hyvä ystäväni ja hänen poikaystävänsä ovat tulossa tänne ja ajattelimme käydä syömässä parhaassa pitseriassa täällä. Ja minä en osaa kieltäytyä siitä, käyn siellä todella harvakseltaan joten annettakoon se anteeksi. Saanko jättää perjantain punnituspäivän väliin? :D
Tänään olen kuitenkin aloittanut aamuni tehosiivouksella (pakollinen tauko menossa). Se saa kalorit ainakin jossain määrin palamaan ja näinä päivinä, kun en lenkille uskaltaudu, mietin sitten tarkemmin mitä pistän suuhuni.
Kauhulla odotan viikonloppuna vietettävää työpaikan saunailtaa. En niinkään muuten, mutta siellä on luvassa hyvää ruokaa ja juomaa. Kunpa pysyisin kohtuudessa (molemmissa). Lisäksi torstaina hyvä ystäväni ja hänen poikaystävänsä ovat tulossa tänne ja ajattelimme käydä syömässä parhaassa pitseriassa täällä. Ja minä en osaa kieltäytyä siitä, käyn siellä todella harvakseltaan joten annettakoon se anteeksi. Saanko jättää perjantain punnituspäivän väliin? :D
perjantai 18. maaliskuuta 2011
Miks pitää olla otsikoita?
Kyllä kiitos, näitä aamuja lisää! Aurinko paistaa täydeltä taivaalta ja pakkasasteita on vain kolme. Suuntasin siis sängystä päästyä jälleen lenkille. Kotona tunnustelin mahdollisia rakkoja jotka uusista kengistä on tullut. Mutta ne eivät vaikuttaneet niin pahoilta, että lenkki olisi täytynyt jättää väliin. Ehkä laiskuus saattoi hieman olla rakkoja isompi este. Suuntasin tutulle reitille, mutta kiersin kuitenkin hieman pitemmän kautta ja ihan vain kävellen. Kävelyn ehtona oli, että syke pysyy kakkostasolla. Ja niinhän se lähestulkoon koko lenkin ajan pysyi. 5,5km tuli käveltyä ja noin 50min siinä meni. 362 kcal, 31% rasvaa. Sykkeet 140/180.
Olen ihan innoissani iPhonen iSport Training-ohjelmasta kun saan mitattua sillä lenkin pituuden. Lisäksi se myös mittaa keskinopeuden. Kaloritkin se näyttää, mutta minulla ne meni vähän yläkanttiin. Kaloreita ja sykettä varten minulla on sykemittari. Olin lenkkareita hankkiessani harkinnut myös Niken lenkkareita, koska niihin saa sen iPhonen kanssa synkkaavan anturin(?) joka mittaa samaisia asioita. Mutta enhän minä sellaista tarvi tämän IST-ohjelman vuoksi joka on sitäpaitsi ilmainen.
Kolmeksi töihin ja viikonloppu onkin vapaa. Lauantaiksi on luvattu lumisadetta, mutta sunnuntaina pitäisi olla loistoilma pitkälle kävelylenkille. Hyvää perjantaita kaikille!
ps. Olin kiertää tänään lyhyemmän lenkin, mutta kaivoin mielestäni kuvan entisen poikaystäväni uudesta, jolloin muutama kilometri lisää meni ihan helposti :D Hah.
pps. Ai niin, puntarilukema näytti tänään 83,5kg. Mistähän lie moiset numerot tupsahtaneet? Olen yrittänyt syödä hyvin ja liikkunutkin olen. Noh, olen varma, että kilot lähtevät ennen pitkää.
Olen ihan innoissani iPhonen iSport Training-ohjelmasta kun saan mitattua sillä lenkin pituuden. Lisäksi se myös mittaa keskinopeuden. Kaloritkin se näyttää, mutta minulla ne meni vähän yläkanttiin. Kaloreita ja sykettä varten minulla on sykemittari. Olin lenkkareita hankkiessani harkinnut myös Niken lenkkareita, koska niihin saa sen iPhonen kanssa synkkaavan anturin(?) joka mittaa samaisia asioita. Mutta enhän minä sellaista tarvi tämän IST-ohjelman vuoksi joka on sitäpaitsi ilmainen.
Kolmeksi töihin ja viikonloppu onkin vapaa. Lauantaiksi on luvattu lumisadetta, mutta sunnuntaina pitäisi olla loistoilma pitkälle kävelylenkille. Hyvää perjantaita kaikille!
ps. Olin kiertää tänään lyhyemmän lenkin, mutta kaivoin mielestäni kuvan entisen poikaystäväni uudesta, jolloin muutama kilometri lisää meni ihan helposti :D Hah.
pps. Ai niin, puntarilukema näytti tänään 83,5kg. Mistähän lie moiset numerot tupsahtaneet? Olen yrittänyt syödä hyvin ja liikkunutkin olen. Noh, olen varma, että kilot lähtevät ennen pitkää.
keskiviikko 16. maaliskuuta 2011
!!!
Aivan mahtava fiilis kun päivän on seisoskellut työpaikalla, päässyt kotiin yhdeksän aikoihin ja sen jälkeen jaksaa lähteä lenkille! Kävin 3km lenkin, josta hölkäten/juosten meni 2km. Lenkki ei sinänsä kauaa kestänyt, 29min. Samoten kulutettu kalorimäärä jää alhaiseksi. 218kcal, 25% rasvaa. Tuollaisella lenkillä syke pysyi melkolailla koko ajan ylhäällä. Maksimisyke oli 190 ja keskisyke 145.
Tarkoituksena olisi tällä viikolla jatkaa näitä puolen tunnin pyrähdyksiä ja käydä viikonloppuna tekemässä pari pitempää lenkkiä ihan vain kävellen. Olen pitkästä aikaa koko viikonlopun vapaalla ja toivottavasti ilmat suosii! Haluaisin niin ulos auringonpaisteeseen lenkkeilemään. Nämä juoksulenkit käy ihan hyvin pimeällä, mutta haluaisin käydä vähintään 1,5 tunnin lenkkejä ihan päivänvalolla.
Suuhun olen päivän aikana pistänyt vain kaksi tortillaa täytteenä jauhelihaa, salaattia ja papuja. Sekä yhden mandariinin. Nyt mahdollisesti syön vielä iltapalaksi maitorahkaa ja mehukeittoa. Täytin kotona vesipullon mukaani ja vettä tuli juotua huomattavasti enemmän kuin tavallisesti. Yleensä käyn kaupasta ostamassa jonkun hiilihapollisen veden ja sitä tulee juotua huomattavasti vähemmän kuin tavallista vettä. Otan siis tästäkin eteenpäin aina tavallista vettä mukaan. Ai että. Oon niin ilonen! :D
Tänään himoitsin töissä Kingis-jäätelöä, Picnicin patonkia ja Arnoldsin donitsia. Näin entisen poikaystäväni uuden tyttöystävän jonka jälkeen kaikki himot katosivat ja mielessä alkoi pyöriä vain juoksulenkki. Kieltäydyin siis kaikista houkutuksista! Hyvä minä! HYVÄ MINÄ!
(pakko vähän kehua ja tsempata itteä :D)
Tarkoituksena olisi tällä viikolla jatkaa näitä puolen tunnin pyrähdyksiä ja käydä viikonloppuna tekemässä pari pitempää lenkkiä ihan vain kävellen. Olen pitkästä aikaa koko viikonlopun vapaalla ja toivottavasti ilmat suosii! Haluaisin niin ulos auringonpaisteeseen lenkkeilemään. Nämä juoksulenkit käy ihan hyvin pimeällä, mutta haluaisin käydä vähintään 1,5 tunnin lenkkejä ihan päivänvalolla.
Suuhun olen päivän aikana pistänyt vain kaksi tortillaa täytteenä jauhelihaa, salaattia ja papuja. Sekä yhden mandariinin. Nyt mahdollisesti syön vielä iltapalaksi maitorahkaa ja mehukeittoa. Täytin kotona vesipullon mukaani ja vettä tuli juotua huomattavasti enemmän kuin tavallisesti. Yleensä käyn kaupasta ostamassa jonkun hiilihapollisen veden ja sitä tulee juotua huomattavasti vähemmän kuin tavallista vettä. Otan siis tästäkin eteenpäin aina tavallista vettä mukaan. Ai että. Oon niin ilonen! :D
Tänään himoitsin töissä Kingis-jäätelöä, Picnicin patonkia ja Arnoldsin donitsia. Näin entisen poikaystäväni uuden tyttöystävän jonka jälkeen kaikki himot katosivat ja mielessä alkoi pyöriä vain juoksulenkki. Kieltäydyin siis kaikista houkutuksista! Hyvä minä! HYVÄ MINÄ!
(pakko vähän kehua ja tsempata itteä :D)
torstai 10. maaliskuuta 2011
Fiilis on vähän sellainen et...
Olen viettänyt tänään todella rauhallista ja hidasta aamua. Siitä kertoo se, että postaan tätäkin vielä sängystä.
Vaihdoin eilen puhtaat keväiset petivaatteet sänkyyn, aukaisin kauan kiinni olleet säleverhot vihdoin ja päätin antaa kevään tulla. Nyt saankin katsella kaunista auringonpaistetta ikkunasta. Olin jo illalla laittanut sängyn viereen lukemiseksi uusimman KG-lehden jonka sitten herättyäni otin esiin. Luin lehden kannesta kanteen heti ja oli kyllä taas paljon mielenkiintoisia aiheita. Etenkin itsehillintää koskeva juttu piti lukea oikein ajatuksen kanssa. Minä liian usein taivun sen pikkupirun sanomisiin, että ei tämä yksi suklaapatukka haittaa tänään, huomenna taas tsempataan. Mutta toissapäivänä seisoin ystäväni kanssa sipsihyllyllä hänen valitessaan mieleistä pussia. Piti ihan ääneen kysyä, että huomaako hän kuinka tyynenä seison enkä ole kertaakaan sanonut haluavani sipsejä. Tai eilen kotimatkalla en kipaissut Ärrän kautta suklaahimoissani vaan tulin kotiin ja tein ruokaa. Pieniä askeleita, mutta niillä pääsen koukusta irti!
KG:ssä oli myös juoksukoulun alottajaiset. Mainitsinkin aikaisemmassa päivityksessäni kokeilleeni juoksua/hölkkäystä aikaisemmin ja vieläpä ihan hyvin tuloksin. Päätin sitten ottaa härkää sarvista ja aloittaa nyt harjoittelun ihan toden teolla. Kadut sulaa ja päiväkin on pitempään valoisa (hoen tuota varmaan joka päivityksessä, mutta olen siitä niin iloinen :D) niin voi sitten vaikka työpäivänkin päätteeksi käydä vielä valoisalla ilmalla lenkillä. Toki voisinhan aloittaa päivänikin lenkkeilemällä. Tänään heräsin jo seitsemän aikaan ja eihän siellä enää pimeää ollut. Mää niin tykkään! Ja nyt ennen töihin lähtöä päätin käydä urheiluliikkeessä katsastamassa lenkkaritarjonnan. Kengät taitaa olla hyvin tärkeässä roolissa juoksuharrastuksessa. Ja varsinkin tällaisella pulskemman puoleisella ihmisellä.
Kaivoin myös aamulla sykemittarini esille. Löysin vihdoin kaikki puuttuvat osat ja teinkin mittarin avulla kuntotestin. Noh, kuntohan oli rapistunut viimeisestä melkolailla, mutta siitä on suunta sitten ylöspäin! Vaihdoin liikuntaohjelmanikin kunnon kohotukseski entisestä painon pudotuksesta. Minulla on aina ollut haaveena juosta edes 10km ja kuntoa kohottamalla se voi joskus ehkä onnistuakin. Ja olen varma, että samalla saan jättää hyvästit liikakiloille.
Tänään on fiilis kohillaan!
ps. Ostin ehkä viikko sitten Mustasta Pörssistä alennuksesta pesukoneen (307e) ja nyt se oli Mammuttimarkkinoilla 289e. Minun tuuria. Tosin Citymarketista tuskin olisin saanut kotiinkuljetusta minkä sain MP:stä!
Vaihdoin eilen puhtaat keväiset petivaatteet sänkyyn, aukaisin kauan kiinni olleet säleverhot vihdoin ja päätin antaa kevään tulla. Nyt saankin katsella kaunista auringonpaistetta ikkunasta. Olin jo illalla laittanut sängyn viereen lukemiseksi uusimman KG-lehden jonka sitten herättyäni otin esiin. Luin lehden kannesta kanteen heti ja oli kyllä taas paljon mielenkiintoisia aiheita. Etenkin itsehillintää koskeva juttu piti lukea oikein ajatuksen kanssa. Minä liian usein taivun sen pikkupirun sanomisiin, että ei tämä yksi suklaapatukka haittaa tänään, huomenna taas tsempataan. Mutta toissapäivänä seisoin ystäväni kanssa sipsihyllyllä hänen valitessaan mieleistä pussia. Piti ihan ääneen kysyä, että huomaako hän kuinka tyynenä seison enkä ole kertaakaan sanonut haluavani sipsejä. Tai eilen kotimatkalla en kipaissut Ärrän kautta suklaahimoissani vaan tulin kotiin ja tein ruokaa. Pieniä askeleita, mutta niillä pääsen koukusta irti!
KG:ssä oli myös juoksukoulun alottajaiset. Mainitsinkin aikaisemmassa päivityksessäni kokeilleeni juoksua/hölkkäystä aikaisemmin ja vieläpä ihan hyvin tuloksin. Päätin sitten ottaa härkää sarvista ja aloittaa nyt harjoittelun ihan toden teolla. Kadut sulaa ja päiväkin on pitempään valoisa (hoen tuota varmaan joka päivityksessä, mutta olen siitä niin iloinen :D) niin voi sitten vaikka työpäivänkin päätteeksi käydä vielä valoisalla ilmalla lenkillä. Toki voisinhan aloittaa päivänikin lenkkeilemällä. Tänään heräsin jo seitsemän aikaan ja eihän siellä enää pimeää ollut. Mää niin tykkään! Ja nyt ennen töihin lähtöä päätin käydä urheiluliikkeessä katsastamassa lenkkaritarjonnan. Kengät taitaa olla hyvin tärkeässä roolissa juoksuharrastuksessa. Ja varsinkin tällaisella pulskemman puoleisella ihmisellä.
Kaivoin myös aamulla sykemittarini esille. Löysin vihdoin kaikki puuttuvat osat ja teinkin mittarin avulla kuntotestin. Noh, kuntohan oli rapistunut viimeisestä melkolailla, mutta siitä on suunta sitten ylöspäin! Vaihdoin liikuntaohjelmanikin kunnon kohotukseski entisestä painon pudotuksesta. Minulla on aina ollut haaveena juosta edes 10km ja kuntoa kohottamalla se voi joskus ehkä onnistuakin. Ja olen varma, että samalla saan jättää hyvästit liikakiloille.
Tänään on fiilis kohillaan!
ps. Ostin ehkä viikko sitten Mustasta Pörssistä alennuksesta pesukoneen (307e) ja nyt se oli Mammuttimarkkinoilla 289e. Minun tuuria. Tosin Citymarketista tuskin olisin saanut kotiinkuljetusta minkä sain MP:stä!
keskiviikko 9. maaliskuuta 2011
Go Essi Go
Tänä aamuna hyppäsin puntarille ja sen jälkeen sainkin hyppiä innosta sillä lukema oli 80,9kg!!! No okei, olen ihan varma, että huomenna aamulla paino on kivunnut taas ainakin yli 81 kilon. Minulla taisi olla perjantai punnituspäivänä aikaisemmin? Taidan pitää sen ja ilmoittaa tännekin viikottaisen lukeman sitten perjantaina.
Ilma alkaa lämmetä, mutta Meri-Lapin mahtava tuuli on tuivertanut jo useita päiviä niin kovaa, että todennäköisesti liikkuisin taaksepäin jos yrittäisin lenkille lähteä. Odottelen parempia ilmoja. Sillä aikaa keskityn syömisiin. Tänään suuhun on mennyt aamupalaksi puuroa, lounaaksi 1 tortilla, välipalaksi rahkaa, päivälliseksi 2 tortillaa ja iltapalaksi rahkaa. Tortillan täytteenä oli naudan paistijauhelihaa, linssejä, salaattia, tomaattia ja kurkkua. Ei siis mikään suuren suuri kaloripommi. Ei hyvän tarvitse aina lihottaa!
Testailin aikaisemmin Go Fat Go-haastetta, jonka jälkeen pasta, riisi sekä leipä ovat jääneet lähes kokonaan ruokavaliostani. Silloin tällöin haen Subilta patongin, mutta kotiin en ole leipää ostanut aikoihin. Leipä sujahtaa minulla liian helposti suuhun ja saan kaloreita turhaan. Samalla leivän jäädessä pois, on myös juuston kulutus mennyt minimiin. Salaattiin saatan lisätä feta-juustoa, mutta siihen se sitten jääkin. Pizzat, hampurilaiset ja ranskalaiset olen unohtanut jo aikoja sitten. Niitä en enää edes himoitse. Vielä kun suklaan saisi pois ruokalistalta niin kaikki olisi hyvin.
Ilma alkaa lämmetä, mutta Meri-Lapin mahtava tuuli on tuivertanut jo useita päiviä niin kovaa, että todennäköisesti liikkuisin taaksepäin jos yrittäisin lenkille lähteä. Odottelen parempia ilmoja. Sillä aikaa keskityn syömisiin. Tänään suuhun on mennyt aamupalaksi puuroa, lounaaksi 1 tortilla, välipalaksi rahkaa, päivälliseksi 2 tortillaa ja iltapalaksi rahkaa. Tortillan täytteenä oli naudan paistijauhelihaa, linssejä, salaattia, tomaattia ja kurkkua. Ei siis mikään suuren suuri kaloripommi. Ei hyvän tarvitse aina lihottaa!
Testailin aikaisemmin Go Fat Go-haastetta, jonka jälkeen pasta, riisi sekä leipä ovat jääneet lähes kokonaan ruokavaliostani. Silloin tällöin haen Subilta patongin, mutta kotiin en ole leipää ostanut aikoihin. Leipä sujahtaa minulla liian helposti suuhun ja saan kaloreita turhaan. Samalla leivän jäädessä pois, on myös juuston kulutus mennyt minimiin. Salaattiin saatan lisätä feta-juustoa, mutta siihen se sitten jääkin. Pizzat, hampurilaiset ja ranskalaiset olen unohtanut jo aikoja sitten. Niitä en enää edes himoitse. Vielä kun suklaan saisi pois ruokalistalta niin kaikki olisi hyvin.
maanantai 7. maaliskuuta 2011
Täällä taas
Pitkä tauko on johtunut tietokoneen rikkoutumisesta. Nyt kuitenkin yritän päästä pois blogihiljaisuudesta ja tsempata itseni todellakin kesäkuntoon. Koko pitkä ja aurinkoinen kevät aikaa kulutella lenkkipolkuja!
Puntarilukemaan ei ole tullut ratkaisevaa mullistusta. Vaakaan heilahti tänä aamuna numerot 82,7kg, joten vieläkään ei alle kahdeksankympin ole päästy. Mutta uskon vakaasti, että sekin aika koittaa. Töistä on parin päivän tauko ja pystyn hyvin keskittymään terveellisiin ruokavalintoihin ja aamulenkkeihin joiden avulla saisin rytmiä päivään ja oikeanlaisia ruokalutottumuksia.
Täältä vielä tullaan!
Hyvää kevään alkua muuten kaikille, eiköhän aloiteta lähtölaskenta kevyempään kesään!
Puntarilukemaan ei ole tullut ratkaisevaa mullistusta. Vaakaan heilahti tänä aamuna numerot 82,7kg, joten vieläkään ei alle kahdeksankympin ole päästy. Mutta uskon vakaasti, että sekin aika koittaa. Töistä on parin päivän tauko ja pystyn hyvin keskittymään terveellisiin ruokavalintoihin ja aamulenkkeihin joiden avulla saisin rytmiä päivään ja oikeanlaisia ruokalutottumuksia.
Täältä vielä tullaan!
Hyvää kevään alkua muuten kaikille, eiköhän aloiteta lähtölaskenta kevyempään kesään!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)