All The Right Moves

Puntari-perjantai... kuten jo kerkesinkin edellisessä postauksessa mainitsemaan, paino on noussut muutaman kilon. No tänään puntarin lukema on 87,8 kiloa. Sehän tarkoittaa noin 1,5 kilon painonnousua. Ei, en aio hätäillä, en lannistu. Tästä jatketaan ja lähdetään pudottamaan entiseen malliin. Kaikki edelliset dieettiyritykset ovat kaatuneet juurikin tähän kohtaan, siihen kun sortuu mässäilyyn ja harrastaa sitä vielä melkein viikon ajan. Helposti sitten ajattelee olevansa jatkuva epäonnistuja ja luuseri. Karkkihyllyn kautta kotiin surkuttelemaan miten ei ikinä onnistu. Mutta nyt asia on toisin, ei minua kaada hetkellinen painonnousu, olenhan pudottanut jo kymmenisen kiloa ja se on jo saavutus sinänsä. Ei minulla ole kiire, haluan vain päästä tavoitteeseeni ennemmin tai myöhemmin. Tärkeintä lipsumisen jälkeenhän on vain päästävä takaisin ruotuun. Minun tavoitteeni on motivoida itseäni pari päivää, pitää "mielenhuoltoviikonloppu". Tarkoituksena on löytää avaimet onnistumiseen, niin kliseiseltä kuin se kuulostaakin.

kuva

Eilen personal traineriksi opiskeleva ystäväni tuli käymään ja lähdettiin iltasella lenkille. Ajoimme heidän mökin läheisyyteen ja käytiin soratiellä vähän kuntoilemassa. Hänen vauhdissaan pysymisessä olikin vähän tekemistä tällaisella sunnuntaikuntoilijalla. Mutta ihan hyvin se meni. Oli mukava kun toinen vieressä sanoi "nyt juostaan tuon mäen päälle, isompia askeleita, nyt kävellään näin ja näin". Kakkostasolla mentiin koko lenkki, hetkellisesti sykkeet kävivät kolmosella. Noin 45 minuuttia liikuttiin ennen kuin tuli pimeä ja lähdettiin pois. Kaloreita kului 410, rasvaa 35 %. Sykkeet 135/174.  Tuli taas todettua, että läskillä kuluu enemmän. Ystävälläni sama lenkki kulutti noin 100 kaloria vähemmän. Jossakin asiassa edes hienoa olla pullero :D