Tämä päivä on ollut vähän parempi kuin aikaisemmat. Olen lähinnä siivoillut, pessyt pyykkiä ja käynyt kaksi kertaa lenkillä. Ensimmäisen reissun tein aamupäivällä, 1h 10min, 540 kcal, 45 % rasvaa, sykkeet 120/140. Toisen reissun tein tuossa tunti sitten, 55min, 465 kcal, 41 % rasvaa, sykkeet 124/154. Ihan hyvä kalorinkulutus tälle päivälle. Olisi hienoa päästä joka päivä tuhanteen kaloriin.
Minulle soitettiin tänään entisestä työpaikastani ja tarjottiin pientä sairasloman sijaistamista. Otin työn vastaan ja keskiviikkona aloitan. Ei se ole kuin pari viikkoa, mutta kuitenkin. Saanpahan ainakin rytmistä kiinni, aamulla ylös illalla nukkumaan. Nyt rytmi on ihan sekaisin. Eilenkin (tänään) laitoin aamuneljältä nukkumaan. Lisäksi saan päivittäistä kulkua 8 kilometriä pyöräillen tai kävellen.
Tämän illan ehdoton lenkkihitti oli tämä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti